心理加营养试试情绪营养减肥法

您现在的位置：佛教导航 >> 种莲素缘 >> 素食生活 >> 吃素减肥 >> 文章正文

联系版主

[图文]心理加营养试试情绪营养减肥法

【字体：小大】

心理加营养试试情绪营养减肥法

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2007-11-10

    你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法，姑且叫它“情绪营养训练法”。
　　
    第一种：以吃为乐的人药方
　　
    1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。
　　
    2、吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。
　　
    3、吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。
　　
    4、当你想吃甜食而垂涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。
　　
    第二种：缺乏恒心者药方
　　
    1.、请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。
　　
    2、尝试节食12天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。
　　
    3、当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。
　　
    4、少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品。

文章录入：csfx 责任编辑：stonedog

上一篇文章：儿童肥胖症

下一篇文章：九种公认减肥食品

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

秩序的伟大
诱人的香酥炸鸡背后
常食绿豆芽能健康减肥(图)
爽口香甜的凉瓜白果(图)
吃豆腐在金庸笔下最浪漫(图)
五种素食让你消除雀斑(图)
五谷杂粮吃瘦美腿
蔡依林的素食减肥法(图)
瘦身营养的椰香豆渣粥(组图)
水果美饮成就新鲜亮肌
有助于黑皮肤变白的食物
水润肌肤饮品：凤梨苦瓜汁(图)
黑色水果越吃越年轻(图)
享瘦美食素炒莴笋(图)
秋季美容用水果

　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

@2000- 2006 Fjdh.com 佛教导航> 沪ICP备05002419号	愿以此功德。庄严佛净土。上报四重恩。下济三途苦。若有见闻者。悉发菩提心。尽此一报身。同生极乐国。