林崇安（2004,9）

一般的人都生活在“外观”的世界中，眼光只看著别人，别人满我的意，就高兴；不顺我的意，就生气。结果，自己不知不觉间变成了外境的奴隶都不知道，因为自己已经“心随境转”，不断生起贪爱和嗔恨，内心不再平静了。如果一直这样生活下去，生命有何光彩和意义呢？
为了使生活有意义，就要走回头路：开始培养“内观”的能力。什么是内观呢？内观就是往内观察自己的身心，使自己跟外界互动的当下，清楚而不起晃动。但是如何才能清楚而不晃动呢？这就有待内观禅修的训练。