明智大仙讲道：“善哉！大仙请仔细听。起居行为的第二部分是季节性的起居行为。所谓季节是孟冬、季冬、孟春、季春、暑季、秋季等六个季节。从初冬开始每两个月为一个季节。从医疗这个范围为讲，时间最小单位是一刹那，集一百二十次一刹那为一瞬间，集十次一瞬间是片刻，集三十次片刻是须臾，集三十次须臾是一昼夜。三十个昼夜是一个月，两个月为一季，六个季为一年。每年的仲夏或仲冬是夏至或冬至。每隔三个季，太阳运行到最南或最北。在这段时间平分为二。从冬至一直到夏至之时，是太阳向北运行的时期，锐、热、粗的本性增长，再加龙与太阳之力，太阴和土的功效大大耗损，而辛、涩、苦的效能却增长了，致使人们的精力衰退。反之，太阳向南运行的时候，太阴之力增加，太阳之力减弱，雨和风湿润了大地，热能逐渐削弱，酸、咸、甘的效能大大增强。冬季人的精力旺盛，暑季与夏季精力较差，春秋季节是中等，这就是太阳向南、北运行的两种情况。现在再来讲季节性的起居行为：孟冬气候严寒，毛孔闭塞，龙促使体内火的功能旺盛，这时若饮食减少，元气将要耗损。因此要足量地吃那些具有甘、酸、咸三味的饮食。在此期间，夜晚较长，容易饥饿，因而身体的元气就会耗损。所以要用芝麻油在身上涂抹搓摩，要吃一些肉汤油性的食物，穿皮衣，勤换鞋子，要晒太阳或烤火，住在两层的地下暖室里。在冬季气候更加严寒，则更应该按照上面的办法行事。在冬季培根积于体内；春季因太阳暖和之故，胃火减弱，培根随之升起，因此要适量服用苦、辛、涩三下味，如：陈青稞炒面、产于高而干燥地方的动物肉、蜂蜜、开水、生姜汤。总之，主要服用粗糙食物，减少活动量，用豆粉剂搓擦身体以消除培根病，在芬芳的园林林荫处休息。暑季里阳光非常炎热，体力消耗很大，要服用甜味食物，主要应吃轻、油、凉性效能强的食物。要放弃咸、辛、酸性食物，减少活动，不在太阳下久停，用凉水洗澡，酒里渗点冷水后饮用。穿着要单薄，在清爽的凉房里休息，要居住在荫凉清爽的地方。夏季里天空布满浓云，下起雨来，使大地湿润，风凉大盛，水蒸气与水滴混浊，危害着人们的火热，应该增加火热，要服用甘、酸、咸三上味的轻、温、油性的食物，喝一些高而干燥地方产的粮食酒，不得在房顶上乘凉，夏季里风雨的作用是寒冷，而太阳却是灼热的，使蓄积起来的赤巴在秋季里上升起来。须服用甘、苦、涩三味的食物，穿着一些具有冰片、檀香、马兰草等气味的衣服，住在打扫清洁的房子里。总之，在冬、夏季节里饮食、起居要温暖；春季要吃粗性食物；暑季和秋季住处要凉爽。冬夏要进食甘、酸、咸三上味的食物，春季里则须吃苦、辛、涩三下味的食物，秋季要吃甘、苦、涩味的食物。治疗方面，春、秋季里应进行下泻与催吐，夏季里须用温和的导剂［1］施治。”

注释：

［1］温和导剂：是藏医治疗疾病的方法之一。主要用温性药物制成药锭塞入肛门，使疾病下泻。书中记有导剂下泻法，就是此法。

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